HWK027 Den Rücken stärken: Mit gezielten Übungen und Alltagsstrategien zu einer gesunden Wirbelsäule
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Durch rückengerechtes Verhalten, regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen können Beschwerden vorgebeugt und die eigene Belastbarkeit im Alltag und Beruf gestärkt werden. Dieser Kurs beinhaltet:
– Vermittlung von anatomischem Grundwissen über die Wirbelsäule und eine aufrechte, natürliche Körperhaltung
– Rückengerechtes Verhalten in der Hauswirtschaft, insbesondere beim Heben, Tragen und Abstellen von Lasten
– Praktisches Erproben günstiger Bewegungsabläufe bei typischen Tätigkeiten in der Hauswirtschaft
– Unterschiedliche Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule
– Dehn- und Lockerungsübungen für beanspruchte oder verkürzte Muskulatur, insbesondere im Bereich von Rücken, Schultern, Nacken und Beine
Bildungseinrichtung: Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten
Personenkreis: Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Hauswirtschaftliche Kräfte, nur für internes Personal
Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre)
Eigenbetrag Externe: 0,00 €
Eigenbetrag Interne: 0,00 €
Teilnehmende: 15
Dauer: 1 Tag
Sachbearbeitung: Herr Florian Scheuer
Tel.: (089) 233-791098
E-Mail: pizkb.kita.rbs@muenchen.de
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