WGA009 Stressmanagement und Burnoutprävention

In einer Welt voller Anforderungen und ständiger Veränderungen ist ein gesunder Umgang mit Stress wichtiger denn je. Lehrkräfte stehen besonders im Fokus – sozial stark gefordert, bleibt oft wenig Raum für Erholung. Dieses Seminar zeigt, wie Sie Stress wirksam begegnen, Warnsignale für Burnout frühzeitig erkennen und durch konkrete Strategien neue Kraftquellen erschließen können. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag 
Inhalte: 
– Was passiert bei Stress in Körper und Gehirn? Medizinische und psychologische Hintergründe. 
– Welche Anzeichen gibt es für Burnout? Symptome bei sich und anderen erkennen. 
– Was kann und sollte man regelmäßig tun, damit aus Stress kein Burnout wird? Alltagstaugliche Gegenstrategien entwickeln. 
– Wie kann man lernen, mit Stress im Kopf besser umzugehen? Mentale Stressverstärker erkennen und abbauen. 
– Wer kümmert sich um mich, wenn ich es nicht tue? Zur Selbstfürsorge ermutigen. 
 
Prof. Dr. med. Barbara Krautz ist Ärztin und Professorin für Gesundheits- und Sozialmanagement der FOM Hochschule für Ökonomie und Management (Schwerpunkte u.a. Kommunikation sowie Gesundheitspsychologie)

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.


Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Lehrkräfte

Altersstufe: Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 320,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 19

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de


Veranstaltungstermine


WGA009 – Stressmanagement und Burnoutprävention
18.01.2027 bis 19.01.2027 – Bildungshaus Achatswies




WGA008 Die eigenen Stärken und Ressourcen (neu) entdecken

Im Fokus des Seminars steht es die eigenen Stärken (neu) zu entdecken und die positive Haltung sich selbst gegenüber zu stärken. Dazu erfolgt eine Rückbesinnung auf eigene Ressourcen und deren Einsatzmöglichkeiten im oft stressigen Alltag. Anhand von Selbstreflexion, Übungen und praktischen Tipps wird die Selbstwirksamkeit gestärkt – unsere Überzeugung Herausforderungen aktiv angehen und mit unserem Handeln ein gewünschtes Ergebnis erreichen zu können. Dazu nutzen wir unter anderem (Selbst-)Reflexion und den konstruktiven Austausch in Kleingruppen. Im Hintergrund wird das Seminar durch einen wissenschaftlich fundierten Theorie-Input begleitet. Während des Seminars soll neue Energie für die Bewältigung des Alltags gesammelt werden. Bitte Kleidung zum spazieren gehen mitbringen. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag #BEST

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.


Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 320,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 18

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de


Gerne terminieren wir bei ausreichend Interesse einen nächsten Veranstaltungstermin. Bitte bekunden Sie daher Ihr Teilnahmeinteresse an die zuständige Sachbearbeitung.


WGA007 mindful@work

MINDFUL@WORK orientiert sich am Ursprungskonzept aller modernen Achtsamkeitstrainings, dem MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn. Die Arbeit im pädagogischen Bereich stellt hohe Anforderungen an die physische wie psychische Belastbarkeit. Um den täglichen Herausforderungen mit Freude und Motivation begegnen zu können, ist es von herausragender Bedeutung, auf die eigene Gesundheit zu achten. Gelebte Achtsamkeit unterstützt Menschen nachhaltig dabei, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden. Das hilft, die Rolle des Getriebenen abzustreifen, Abstand und Kraft zu finden, um Dinge wieder selbst zu lenken und zu gestalten. MBSR ist eines der am besten erforschten Trainingsprogramme. Die Übungen sind pragmatisch, nachweislich effektiv. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag 
Frau Schiller und Frau Schimanek sind langjährige und erfahrene MBSR-/Achtsamkeits-Trainerinnen.

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.


Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 320,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 18

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de


Veranstaltungstermine


WGA007 – mindful@work
22.04.2027 bis 23.04.2027 – Bildungshaus Achatswies




WGA006 Yoga im Alltag – Für Lehrkräfte und Pädagog*innen

Klassisches Hatha Yoga kombiniert mit Entspannung, Atem und Kräftigungsübungen aus der Sportwissenschaft im Workshopcharakter. Angepasst speziell für den stressigen Alltag von Lehrkräften und Pädagogen, zum Stressabbau und zur körperlichen Entspannung und Kräftigung. #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag 
Felix Huber ist Yoga-Lehrer, Sportwissenschaftler und Coach. Zudem ist er Fitnesstrainer und Alpin-Kletter-Trainer.

Hinweise: Die Anreise muss individuell erfolgen. Es wird kein Bus organisiert.


Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Förderschule, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Heil- und Sozialpädagog*innen, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 240,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 19

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de


Veranstaltungstermine


WGA006 – Yoga im Alltag – Für Lehrkräfte und Pädagog*innen
17.06.2027 bis 18.06.2027 – Bildungshaus Achatswies




WGA003 Wie hilft Achtsamkeit im Alltag?

Achtsamkeit ist sowohl ein praktisches Werkzeug als auch eine innere Lebenshaltung. Jedes Mal wenn wir unseren „Achtsamkeitsmuskel“ trainieren, führen wir unsere Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zurück. Und darüber kommen wir mit uns und unserem Körper in Verbindung. Langfristig kommen wir uns so selbst auf die Spur, spüren wieder frühzeitig unsere Grenzen und Bedürfnisse und erkennen unsere gewohnten automatischen Reaktionen und Verhaltensmuster. An diesem Tag lernen Sie praktische Achtsamkeitsübungen, meditative Übungen in Ruhe und Bewegung kennen und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Es gibt Raum für Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe. #BEST #Lehrkräftegesundheit #Gesundheit im pädagogischen Alltag

Hinweise: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und eine Trinkflasche mit. Wenn Sie haben auch eine Yogamatte und ein Meditationskissen.


Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Förderschule, Gymnasium, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Heil- und Sozialpädagog*innen, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Sekundar (ab 10 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 80,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 20

Dauer: 1 Tag

Sachbearbeitung: Frau Gabriele Worm

Tel.: (089) +4989233728196

Fax.: (089) 233-28154

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de


Sachbearbeitung: Frau Brigitte Waller

Tel.: (089) 233-727349

Fax.: (089) 233-28154

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de


Veranstaltungstermine


WGA003 – Wie hilft Achtsamkeit im Alltag?
23.02.2027, 09:00 bis 17:00 – PIZKB Veranstaltungsort Alte Heide




WGA002 „Bewusstheit durch Bewegung“ Prinzipien der Feldenkraismethode kennenlernen

In der Feldenkraismethode lernen und entdecken Sie die Zusammenhänge von leichter und freier Bewegung. Sie bietet eine einzigartige und praktische Möglichkeit, unsere allgemeine Entwicklung zu fördern und unser Potential besser zu nutzen. Die dafür notwendige Kraftübertragung aus der Mitte fördert den Erhalt und die Erweiterung von Bewegungsspielräumen. Neue, ungewöhnliche Bewegungen führen Sie dahin, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen und zu hinterfragen. Sie ermutigt Sie, ungünstige Gewohnheiten zu durchbrechen. Sie regt sie an, Alternativen auszuprobieren.Lassen Sie sich von sich selbst überraschen: Sie sind viel beweglicher als sie dachten! #Gesundheit im pädagogischen Alltag #Lehrkräftegesundheit

Hinweise: Bitte beachten Sie, dass kein Bus für die Anfahrt organisiert wird. Die Anreise muss individuell erfolgen.


Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre), Sekundar (ab 10 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 240,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 18

Dauer: 2 Tage

Sachbearbeitung: Frau Christine Asbeck

Tel.: (089) +4989233727984

E-Mail: pizkb.schulen.rbs@muenchen.de


Veranstaltungstermine


WGA002 – „Bewusstheit durch Bewegung“ Prinzipien der Feldenkraismethode kennenlernen
10.03.2027 bis 11.03.2027 – Bildungshaus Achatswies




WKB010 Humor – Schlüsselkompetenz, um Lernfreude & Fehlerkultur zu fördern

Humorvolle Menschen sind leistungsfähiger, flexibler, kontaktfreudiger und gesünder – das ist wissenschaftlich erwiesen. Ob im Kollegium, mit Schülerinnen und Schülern oder im Austausch mit den Eltern: Humor beschleunigt Kommunikation und Vertrauensbildung und ist die soziale Kompetenz, die Resilienz fördert. Humorvolle Lehrkräfte genießen große Akzeptanz und die gute Nachricht ist: Humor ist trainierbar! Humortechniken erlernen geht am besten lachend. Felix Gaudo lässt Sie mit seiner Bühnenerfahrung erleben wie Humor wirkt und erarbeitet mit Ihnen Ihre persönlichen Humorquellen, um Sie für Beruf und Alltag zu stärken. #BEST #Lehrkräftegesundheit

Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Förderschule, Grundschule, Gymnasium, Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten, Mittelschule, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen, Heil- und Sozialpädagog*innen, Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen


Eigenbetrag Externe: 80,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 20

Dauer: 1 Tag

Sachbearbeitung: Frau Brigitte Waller

Tel.: (089) 233-727349

Fax.: (089) 233-28154

E-Mail: pizkb.fq.rbs@muenchen.de


Gerne terminieren wir bei ausreichend Interesse einen nächsten Veranstaltungstermin. Bitte bekunden Sie daher Ihr Teilnahmeinteresse an die zuständige Sachbearbeitung.


WGS601 AGIL Train-the-Trainer Workshop

AGIL (Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf) ist ein wissenschaftlich untersuchtes Training zur Gesundheitsförderung für Lehrkräfte. Der Train-the-Trainer Workshop richtet sich an Schulpsycholog*innen, die sich unter anderem durch die eigenständige Durchführung von AGIL an städtischen Münchner Schulen für die Lehrkräftegesundheit einsetzen möchten. Um praktische Einblicke in die Umsetzung des Programms zu erhalten, ist eine einwöchige Hospitation in der Schön Klinik Roseneck nach Absprache optional möglich. Als Kursmaterial benötigen alle Teilnehmenden das Buch: Lehrergesundheit: AGIL – das Präventionsprogramm für Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf (Hillert, Schattauer Verlag, 2.Auflage)

Hinweise: Die Veranstaltung findet an 4 Tagen statt: 05.12.2024 – 12.12.2024 – 06.02.2025 – 20.02.2025 – jeweils von 09:30 – 16:30 Uhr


Bildungseinrichtung: Berufliche Schulen, Gymnasium, Realschule

Personenkreis: Beratungslehrkräfte & Schulpsycholog*innen

Altersstufe: Sekundar (ab 10 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 0,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 22

Dauer: 4 Tage

Sachbearbeitung: Frau Martina Fuchs

Tel.: (089) 233-40914

Fax.: (089) 233 – 40949

E-Mail: schulpsychologie@muenchen.de


Gerne terminieren wir bei ausreichend Interesse einen nächsten Veranstaltungstermin. Bitte bekunden Sie daher Ihr Teilnahmeinteresse an die zuständige Sachbearbeitung.


WGK303 Gelassen älter werden: Besinnung auf die eigenen Stärken und Kraftquellen

Sie sind seit Jahrzehnten beruflich engagiert und verfügen über eine Fülle an Berufs- und Lebenserfahrung. Einerseits möchten Sie offen bleiben für Veränderungen und merken andererseits, dass Sie auf sich achten wollen und die Grenzen der Belastbarkeit wahrnehmen müssen. In der Fortbildung ist Raum und Zeit, folgenden Fragen nachzugehen: 
– Wie können Sie in einen lebendigen Austausch mit anderen treten, z. B. im Team, offen für Neues und zugleich wertschätzend und selbstbewusst dem Eigenen gegenüber sein? 
– Was trägt dazu bei, diese Phase des Berufslebens gut zu meistern? 
– Wie können Sie auf sich achten, entspannen und regenerieren? 
Die Fortbildung unterstützt Sie, an Stärken und Ressourcen anzuknüpfen und neue oder zurückgestellte Ziele (wieder) zu entdecken. 
 
#Gesundheit

Bildungseinrichtung: Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten

Personenkreis: pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen


Eigenbetrag Externe: 360,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 14

Dauer: 3 Tage

Sachbearbeitung: Frau Hanna Enayatmehr-Mücke

Tel.: (089) +4989233728871

E-Mail: pizkb.kita.rbs@muenchen.de


Veranstaltungstermine


WGK303 – Gelassen älter werden: Besinnung auf die eigenen Stärken und Kraftquellen
29.06.2027 bis 01.07.2027 – Bildungshaus Achatswies




WGK148 Gelassenheit, Humor und Ruhe: individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung stärken

Ihr Alltag in der Kindertageseinrichtung ist bunt, kreativ, laut, fordernd, unvorhersehbar und anspruchsvoll. Hinzu kommt, dass unterschiedlichste Themen und Anforderungen tagtäglich bewältigt und organisiert werden müssen. Ebenso wird erwartet, auf Ansprüche der Eltern, Kolleg*innen, Vorgesetzten und natürlich der Kinder flexibel zu reagieren und allen gerecht zu werden – auch sich selbst. 
Wie kann es gelingen, mit diesen Heraus- und Anforderungen selbstbestimmt und individuell umzugehen? Welche Situationen im Alltag sind es, die bei Ihnen Stress auslösen und was benötigen Sie, um gelassen zu agieren und gesund zu bleiben? Wir werden diesen Fragen in ruhiger und entspannter Atmosphäre nachgehen, individuelle Konzepte für einen kompetenten Umgang mit Stress entwerfen und Entspannungsübungen für den Alltag kennenlernen.

Bildungseinrichtung: Hort, Tagesheim, HPT, Krippe und Kindergarten

Personenkreis: pädagogische Mitarbeiter*innen in Kindertageseinrichtungen

Altersstufe: Elementar (0-3 Jahre), Elementar (3-6 Jahre), Primar (6 -12 Jahre)


Eigenbetrag Externe: 360,00 €

Eigenbetrag Interne: 0,00 €

Teilnehmende: 15

Dauer: 3 Tage

Sachbearbeitung: Frau Hanna Enayatmehr-Mücke

Tel.: (089) +4989233728871

E-Mail: pizkb.rbs@muenchen.de


Veranstaltungstermine


WGK148 – Gelassenheit, Humor und Ruhe: individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung stärken
02.12.2026 bis 04.12.2026 – Bildungshaus Achatswies